Close

免疫力アップ!海藻ときのこが相性抜群 もずくの酸辣湯

材料

(2 人分)
  • 味付もずく………………3カップ
  • (黒酢) (60g×3)
  • 豆腐…………………………1/2丁
  • しめじ………………………1/2袋
  • 長ねぎ………………………15cm
  • 卵………………………………1個
  • ラー油……………………… 適量
  • ★片栗粉…………………大さじ1
  • ★水………………………大さじ2
  • 〇水 …………………………300cc
  • 〇鶏がらスープの素 ……小さじ1
  • 〇しょうゆ………………小さじ1
  • 〇塩 ………………………… 少々
  • 〇ごま油………………小さじ1/2

作り方

  1. 鍋に味付もずくと〇の調味料を入れ、中火で加熱する。
  2. 煮立ってきたら豆腐としめじを入れ、火が通ったらかき混ぜながら、 ★の水溶き片栗粉を流し入れる。
  3. とろみがついたら溶き卵を流しこみ、 ゆっくりかき混ぜてねぎ(白い部分)を加えて味を調える。
  4. 火を止めて器に盛り付け、ねぎ(青い部分)をのせて、 お好みでラー油をかけて完成!


POINT
長ねぎは、白い部分と青い部分を切り分けて、白い部分は薄切りに、青い部分は粗みじん切りにする。
豆腐は1cm角に切り、水切りをしておく。
しめじは、石づきを切り落としてほぐしておく。

レシピ提供

カネリョウ海藻株式会社 商品開発本部 商品企画部
次長 吉積 一真 さん(栄養学博士)

レシピ考案
有限会社髙木商店 仙台商品開発部 レシピ班
安海 久美子

メッセージ

もずくには、免疫力を高めるフコイダンが豊富に 含まれています。また、しめじには、同じく免疫 力を高めるβ – グルカンが含まれています。海藻 ときのこのを上手に組み合わせて免疫力を高め、 これから迎える冬の季節恒例のウィルスたちを退 治しましょう。

こんなレシピもおすすめ

レシピカテゴリ